Follow

Il fait un temps a ne pas sortir alors pourquoi ne pas prendre soin de son dos?
Il faut aucun accessoire pour faire un peu de gainage.
Ça muscle les muscles profond qui ne sont que très peu utilisé dans nos vies sédentaires.
Si vous voulez j'ai un scan d'un livre.

Y a plein d'exercice sur le net.
La planche de manière correcte permet d'avoir des bons résultats.

Show thread

Hier j'ai fait 2h de gainage alterné avec des squats et des fentes (avec 16kg de poids)
J'ai mal aux muscles des fesses, j'ai l'impression d'être tombé 🤣

Show thread
Sign in to participate in the conversation
Mastodon (Aquilepouet)

The social network of the future: No ads, no corporate surveillance, ethical design, and decentralization! Own your data with Mastodon!