Être vegan, c'est aussi se réjouir de recevoir sa B12 demain. C'est genre comme si je recevais un organe.

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L'occasion de rappeler à tout le monde qu'il faut prendre de la B12 à partir du moment où vous diminuez fortement votre consommation de produits animaux.

C'est 👏 Important.
C'est 👏 Non 👏 Négociable.
Ça 👏 N'invalide pas 👏 Votre véganisme.

@duponin Là j'ai acheté sur officialveganshop.com !
Je prends la Natrol à 5000mcg, ça fait un cachet une semaine sur deux pour une supplémentation correcte, donc une boîte dure ~4 ans :).

@Cyphergoat merci !
In étant que végétarien et une consommation de produit à base laitière modérée (ou pas) tu recommande toutes les deux semaines également?

@duponin Oui, c'est recommandé car on ne peut pas avoir une overdose de B12 là où la carence a des conséquences importantes.

@Cyphergoat … ya des gens qui considèrent que prendre de la B12 ça les dévéganise ? 😨

@gordon @lamecarlate Y a des gens qui suppportent pas l'idée de se "médicamenter", ouais. Y a un frein psychologique.

@lamecarlate @Cyphergoat Mais du coup, c'est de la vitamine de synthèse ?
Question d’omnivore curieux.

@lamecarlate
J'ai rencontrer une personne qui pensait que prendre la B12 c'etait donner raison aux carnistes .... j'ai jamais compris son argumentation
@Cyphergoat

@damvfl @Cyphergoat Ahhhh. Peut-être que cette personne craignait de nourrir l'argument "mais c'est pas naturel ce régime si vous devez prendre des comprimés". (sauf que bon, on n'a jamais prétendu que le végétalisme était plus naturel)

@lamecarlate
oui aussi, du coups on lui a dit le téléphone que tu as, tes vêtements, ... c'est naturel ça ?
@Cyphergoat

@Cyphergoat
A partir du moment où vous diminuez fortement votre consommation de viande
Il y a de la B12 dans les oeufs, mais il faudrait en manger une 30aine par jour, pour les laitages si ils ne sont pas enrichis en B12, l'apport n'est pas bon non plus
Et aussi ceux qui ont plus de 50 ans, même si ils mangent du cadavre tous les jours

@Cyphergoat Moi, qui ait pas pris de B12 depuis que je suis devenue végétarienne en 2014 : :blob_sweat:.

@Cyphergoat J’ai demandé une analyse à ma médecin qui me l’a prescrite. Mais le labo veut que je lui fasse remplir un document en plus et pour ça je dois m’y rendre un matin et du coup c’est toujours pas fait u_u.

@Sylvhem Pour l'analyse, faut faire gaffe : y a moyen d'avoir un résultat faussé avec la B12 qui n'est pas bio-disponible mais présente dans le sang. Faut demander une analyse spécifique :
vivelab12.fr/analyses-et-rembo

@Cyphergoat C’est une analyse urinaire, donc ça devrait bon ^^.

@Cyphergoat @Sylvhem après c'est surtout pour un régime vegan que c'est important, si tu manges du fromage ou des oeufs, a priori l'apport en b12 est suffisant, non ?

@meli_melo @Sylvhem Ce sont des sources assez pauvres, il faut être sûr·e d'en prendre assez. Il vaut mieux se supplémenter par sécurité.

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